Como apoiar as defesas no dia a dia
Quando procuras reforçar o sistema imunitário, a escolha passa muitas vezes por vitaminas, minerais e fórmulas combinadas que entram em funções diferentes do organismo.
Alguns produtos centram-se num nutriente específico, enquanto outros juntam vários ingredientes numa só fórmula para uso diário.
Vitaminas e minerais com funções imunitárias
Vitamina D3
A vitamina D3 surge em duas opções: a vitamina D3, em cápsulas moles, e a vitamina D3 2000 UI, com 2000 UI por unidade. Ambas apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário, e a segunda indica a quantidade por cápsula de forma mais direta.
Vitamina D3 e K2
a vitamina D3+K2 junta vitamina D3 e vitamina K2 na mesma fórmula, com 2000 UI de vitamina D3 e 100 µg de vitamina K2 por dose diária. Além do sistema imunitário, relaciona-se com a manutenção normal dos ossos e dentes, a absorção de cálcio e a coagulação sanguínea normal.
Vitamina C
a vitamina C fornece 1000 mg por dose diária e inclui roseira-brava e bioflavonoides cítricos. É uma opção ligada ao funcionamento normal do sistema imunitário, à proteção das células contra oxidações indesejáveis e à formação normal de colagénio.
Vitamina B12
a vitamina B12 apresenta 100 µg por comprimido e é adequada para vegans. Para além do sistema imunitário, contribui para o metabolismo produtor de energia, o sistema nervoso, a formação de glóbulos vermelhos e a redução do cansaço e da fadiga.
Ferro
o ferro Ferrochel® fornece 20 mg de ferro por cápsula, na forma de bisglicinato ferroso Ferrochel®. É descrito como suave para o estômago e liga-se também ao transporte de oxigénio, à função cognitiva normal e ao funcionamento normal do sistema imunitário.
Fórmulas multivitamínicas e simbióticas
Multivitamínicos e multiminerais
o Essential Multivitamin e o Multi PRZ reúnem mais de 20 vitaminas e minerais numa só fórmula, com apoio ao sistema imunitário, ao metabolismo energético e à redução do cansaço. O Multi PRZ existe em duas embalagens, mas mantém a mesma combinação de 22 vitaminas e minerais; no caso do Essential Multivitamin, o destaque está na fórmula multivitamínica e multimineral com mais de 20 nutrientes essenciais.
Probiótico e prebiótico
o Multi Probiotic 25 Billion junta 25 mil milhões de UFC, 10 estirpes e FOS numa fórmula simbiótica. Fica mais próximo de uma escolha focada no equilíbrio intestinal, o que pode fazer sentido quando procuras um apoio digestivo com várias estirpes no mesmo produto.
Escolher um apoio adequado às tuas necessidades
Se queres uma fórmula simples, vitaminas como D3, C ou B12 permitem focar um nutriente específico. Se preferes reunir vários micronutrientes num só produto, os multivitamínicos e o simbiótico acrescentam mais variedade, enquanto o ferro aporta uma solução mais direcionada. O melhor ponto de partida é veres que ingrediente ou combinação faz mais sentido para a tua rotina.