Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Treinos excessivos, realizados em condições desfavoráveis, com material desadequado, entre outros fatores, como morfotipo e composição corporal, podem levar ao aparecimento e/ou agravamento de certas patologias e lesões articulares e ósseas. Procura o tipo de desporto mais adequado para ti e o material específico para essa modalidade.
Nutrição
Os atletas têm necessidades diferentes, antes, durante e depois do exercício físico, daí ser fundamental um aconselhamento personalizado e adequado a cada caso, de forma a fornecer uma alimentação adequada a cada fase da atividade física. Procura a ajuda de um nutricionista especializado, caso seja necessário.
Suplementação
Nem sempre a nossa alimentação é a mais adequada e fatores como o stress, a falta de tempo, e o cansaço não nos permitem selecionar os alimentos mais saudáveis e nutritivos. Os suplementos alimentares colmatam essas necessidades de forma cómoda e segura, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário, prevenindo carências alimentares e efeitos provocados pelo stress oxidativo e assegurando a manutenção de ossos e articulações saudáveis.