Melhorar a digestão e o trânsito intestinal
O sistema gastrointestinal é de importância extrema no bem-estar geral, pois envolve funções primárias como o metabolismo, a nutrição e o sistema imunitário. A solução para os problemas digestivos e intestinais passa pelo recurso a ingredientes ou suplementos alimentares que controlem os sintomas e pela adoção de mudanças no estilo de vida.
Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Dormir bem, incluir atividades como a meditação e o yoga e realizar exercício moderado ajudam a recuperar o corpo e evitam fenómenos de inflamação. Lembra-te de que o exercício excessivo pode prejudicar o bom funcionamento gastrointestinal e que deves evitar ingerir grandes refeições antes de treinar.Nutrição
Primeiro, deves procurar saber se tens algum tipo de alergia ou intolerância alimentar, pois isso pode ser a causa do mal-estar gastrointestinal. Retirada essa hipótese, evita açúcares, alimentos processados e refeições muito condimentadas e pesadas. Mastiga bem a comida para que haja a libertação de enzimas e a correta partição dos alimentos em partículas mais pequenas. Ingere alimentos ricos em fibra e também boas fontes de ómega 3 e outras “gorduras boas”.Suplementação
Alguns suplementos são ricos em ingredientes naturais muito úteis para o tratamento e prevenção de problemas digestivos e intestinais. Estes suplementos podem estimular ou neutralizar as secreções gástricas, fornecer enzimas importantes para o processamento dos alimentos no trato digestivo ou conter substâncias calmantes ou antieméticas que ajudam a controlar náuseas ou vómitos.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Digestão e absorção
Existem substâncias, como o gengibre, que apresentam propriedades antieméticas ou anti-inflamatórias e que ajudam a prevenir ou a tratar situações relacionadas com náuseas, vómitos e outros sintomas gastrointestinais. Alguns produtos, por estimularem a produção de enzimas que contribuem para o processamento digestivo dos alimentos, ajudam a prevenir sintomas como a azia, o mal-estar e o desconforto gástrico.
