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Definir e tonificar os músculos

Para aumentar a massa muscular magra e a definição, há que ter em atenção o consumo de calorias e, principalmente, dos hidratos de carbono. Uma dieta rigorosa combinada com um treino intervalado de alta intensidade é a melhor solução.
Definir e tonificar os músculos
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Treino de força, com poucas repetições e cargas mais elevadas. Exercícios naturais com movimentos funcionais - Agachamento, Press, Peso-Morto - conjugados com desportos de endurance de curta e média duração.

Nutrição

Aumenta a ingestão de todos os macronutrientes, em todas as refeições, especialmente as proteínas.

Suplementação

A suplementação vai ajudar-te a conseguir a quantidade necessária de proteína e a queimar a gordura em excesso.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

Queimadores de gordura

Este suplementos ajudam o corpo a queimar mais gordura, além de conterem estimulantes que dão mais energia e motivação para o treino.

Proteína

Um suplemento de proteína sem hidratos e gorduras é a solução ideal para aumentar a massa magra. Com mais massa magra, mais gordura queimarás, mesmo em repouso.

Aminoácidos

Os aminoácidos vão ajudar-te a não perder massa magra nos períodos de jejum, alimentando o corpo sem acrescentar calorias desnecessárias.

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