Cuidar do cérebro e da memória

Atualmente, as exigências profissionais e familiares são cada vez maiores e o desgaste mental revela-se na falta de memória e concentração, no baixo rendimento intelectual e na perda de vitalidade.

Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Inúmeros estudos reforçam a ideia de que o exercício físico regular e moderado ajuda a melhorar a performance intelectual em qualquer idade.

Nutrição

Uma boa dieta é fundamental para o desempenho mental. Um menu variado, rico em legumes e fruta, com boas fontes de ómega 3, ácidos gordos essenciais, lecitina de soja e antioxidantes promove a concentração, a memorização e o normal funcionamento do cérebro.

Suplementação

Existem suplementos naturais, com extratos de plantas e nutrientes, que ajudam a melhorar a capacidade de memória e a promover as faculdades intelectuais.