Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Inúmeros estudos reforçam a ideia de que o exercício físico regular e moderado ajuda a melhorar a performance intelectual em qualquer idade.
Nutrição
Uma boa dieta é fundamental para o desempenho mental. Um menu variado, rico em legumes e fruta, com boas fontes de ómega 3, ácidos gordos essenciais, lecitina de soja e antioxidantes promove a concentração, a memorização e o normal funcionamento do cérebro.
Suplementação
Existem suplementos naturais, com extratos de plantas e nutrientes, que ajudam a melhorar a capacidade de memória e a promover as faculdades intelectuais.
Estes suplementos promovem essencialmente a vasodilatação e melhoram a circulação sanguínea, ajudando no transporte de nutrientes e oxigénio para todos os tecidos do organismo.
No cérebro, o maior fluxo sanguíneo melhora o desempenho cognitivo, o raciocínio e a memória e contribui para um maior estado de alerta.
No entanto, existem outros mecanismos de ação que são de extrema importância para a estimulação do raciocínio e reforço das capacidades cognitivas, daí a grande variedade de produtos nesta categoria.