Tipos de barras de proteína
As barras proteicas são um snack fácil de levar para o ginásio, para o trabalho ou para comer entre refeições. Há barras com pouco açúcar, barras pensadas para o treino e versões mais indulgentes, com caramelo, chocolate e várias camadas.
Barras proteicas com pouco açúcar
A Zero Protein Bar - Low Sugars tem menos de 2 g de açúcar por barra e existe em vários sabores. Se preferes uma textura mais cremosa, a Melty - Low Sugar Protein Bar tem três camadas, com caramelo e recheio, e baixo teor de açúcares.
Barras proteicas para o treino
A Whey Prime Protein Bar + Creatine tem 29 g de proteína e 3 g de creatina por barra. Essa é a dose diária com a qual a creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e de alta intensidade. Para o dia a dia, a Whey Protein & Oats junta whey e aveia, com vitaminas e minerais adicionados.
Barras proteicas gourmet
A Protein Gourmet Bar tem várias camadas crocantes e diferentes combinações de chocolate. A gama Billion Protein junta amendoim e caramelo em três versões: a Billion Protein Peanut Bar, com chocolate de leite, a Billion Protein Peanut & White Chocolate Bar e a Billion Protein Peanut & Gold Chocolate Bar. Se preferes bolacha a barra, a Real Protein Bar - Choco-filled Cookie é uma bolacha com recheio de chocolate.
Como escolher uma barra proteica
- Proteína por barra: compara os gramas por barra, e não a percentagem, porque as barras têm pesos diferentes.
- Açúcares e polióis: nas barras com pouco açúcar, parte do sabor doce vem de polióis. Aparecem na tabela nutricional e, consumidos em excesso, podem ter efeito laxante.
- Calorias: variam bastante entre uma barra simples e uma com caramelo, chocolate e várias camadas. Se a comes todos os dias, vale a pena ver este valor.
- Textura: há barras crocantes, cremosas, com camadas ou em formato de bolacha.