Sono

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Dormir é fundamental para a recuperação do organismo do cansaço do dia a dia e é vital para a regeneração do tecido muscular e para a reparação dos danos causados pela prática de exercício físico. O descanso e a qualidade do sono também condicionam o desempenho cerebral, a concentração e a agilidade de raciocínio. Existem vários suplementos que contêm aminoácidos ou outras substâncias, que induzem o relaxamento e influenciam a qualidade do sono.

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