Proteínas

Proteínas

As proteínas desempenham um papel fundamental na construção, reparação e manutenção dos tecidos do nosso corpo. Quando o tecido muscular é danificado e precisa de reparação, o organismo irá utilizar os aminoácidos absorvidos para esta função. Quanto mais rápida for a reposição da proteína após uma sessão de treino, melhor. Quando a toma de proteína é combinada com treino de força, isso estimula o aumento da massa muscular magra, assim como da força e do volume dos músculos. Por sua vez, o aumento do tamanho e da força muscular ajuda a melhorar o desempenho atlético.

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