Hidratos de Carbono

Hidratos de Carbono

Os hidratos de carbono encontram-se nos mais variados alimentos e, juntamente com a proteína e a gordura, são os principais fornecedores de calorias existentes em produtos alimentares. Os suplementos alimentares podem conter misturas de hidratos de carbono complexos e açúcares simples, como é o caso da dextrose ou da maltodextrina. São ideais para consumir antes ou após o treino, uma vez que fornecem energia, repõem os níveis de glicose, estimulam a libertação de insulina e contribuem para o aumento de massa muscular.

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