Gainers

O que é um Gainer de Massa?

Um gainer de massa, ou gainer de peso, é um suplemento alimentar que possui uma combinação de ingredientes cujo objetivo é facilitar a ingestão de calorias para aumentar a massa muscular .

Os gainers de massa fornecem normalmente doses extremamente densas em calorias, incluindo grandes quantidades de hidratos de carbono simples e complexos, juntamente com proteínas de elevado valor biológico, aminoácidos livres, vitaminas, minerais e outros ingredientes com propriedades normalmente utilizadas na nutrição desportiva.

Principais vantagens dos Gainers de Massa:

Referências

Leaf A, Antonio J. The Effects of Overfeeding on Body Composition: The Role of Macronutrient Composition - A Narrative Review. International Journal of Exercise Science 2017;10(8):1275-1296. PMID: 29399253

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