BCAA

O que são BCAA?

BCAA é o acrónimo em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada e refere-se a três aminoácidos que têm uma estrutura química com uma "cadeia ramificada": a leucina, a valina e a isoleucina. Trata-se de aminoácidos essenciais, o que significa que o organismo não os consegue sintetizar, tendo de ser obtidos através da alimentação ou de suplementos alimentares.

Estudos científicos demonstram que os BCAA:

  • São essenciais para a síntese proteica nos humanos
  • Contribuem para o crescimento e recuperação muscular
  • Contribuem para o metabolismo da energia durante o exercício

Referências

Shimomura, Y. and Kitaura, Y. (2018). Physiological and pathological roles of branched-chain amino acids in theregulation of protein and energy metabolism and neurological functions. Pharmacological Research 133: 215-217

Ministero della Salute (March, 2018). Altri Nutrienti e Altre Sostanze ad Effetto Nutritivo o Fisiologico

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