Canoagem
Na canoagem, quer a nutrição quer o exercício ocupam um papel muito importante. Uma superfície tão instável como a água aumenta o esforço físico e a manutenção da temperatura corporal consome também muita energia. A suplementação adequada pode ajudar-te no desempenho desta atividade.
Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Dedica alguns treinos para melhorar o equilíbrio, a propriocetividade e estabilização do core. Exercícios deste tipo vão melhorar a capacidade de realizar viragens, manter o equilíbrio e corrigir o posicionamento corporal na prática do desporto.Nutrição
Duas a três horas antes de entrar na água, faz uma refeição leve, com destaque para os hidratos de carbono, mas com baixo teor de fibra, para minimizar a possibilidade de desconforto gastrointestinal induzido pelo exercício.Suplementação
Complementa a dieta com suplementos que ajudem a desenvolver massa muscular, a acelerar a recuperação e a ter energia suficiente para enfrentar a imprevisibilidade das águas.A Prozis e o Canoagem juntaram-se para maximizar a tua performance. Esta é a seleção de produtos que escolhemos para ti:
Saúde do atleta
Inclui antioxidantes na tua alimentação e assegura-te de que o corpo tem as vitaminas de que necessita.
