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Canoagem

Na canoagem, quer a nutrição quer o exercício ocupam um papel muito importante. Uma superfície tão instável como a água aumenta o esforço físico e a manutenção da temperatura corporal consome também muita energia. A suplementação adequada pode ajudar-te no desempenho desta atividade.
Canoagem
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Dedica alguns treinos para melhorar o equilíbrio, a propriocetividade e estabilização do core. Exercícios deste tipo vão melhorar a capacidade de realizar viragens, manter o equilíbrio e corrigir o posicionamento corporal na prática do desporto.

Nutrição

Duas a três horas antes de entrar na água, faz uma refeição leve, com destaque para os hidratos de carbono, mas com baixo teor de fibra, para minimizar a possibilidade de desconforto gastrointestinal induzido pelo exercício.

Suplementação

Complementa a dieta com suplementos que ajudem a desenvolver massa muscular, a acelerar a recuperação e a ter energia suficiente para enfrentar a imprevisibilidade das águas.

A Prozis e o Canoagem juntaram-se para maximizar a tua performance. Esta é a seleção de produtos que escolhemos para ti:

Antes do treino

A energia é essencial para o corpo ser capaz de regular a temperatura em ambientes frios. Escolhe suplementos proteicos e hidratos de carbono, como a aveia, uma excelente fonte de energia.

Depois do treino

É importante reidratar e repor macronutrientes e sais minerais no organismo. Toma um batido de whey juntamente com hidratos de carbono. Podes também optar por um recuperador muscular para acelerar a recuperação.

Saúde do atleta

Inclui antioxidantes na tua alimentação e assegura-te de que o corpo tem as vitaminas de que necessita.

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