Anabólicos naturais: O que são estes suplementos e como atuam?

Bruno Rodrigues

Personal Trainer

No mundo da musculação fala-se muito em  anabólicos naturais, mas o que são estes suplementos e o que fazem exatamente?

Antes de mais, temos de começar por entender o processo durante o qual o corpo alcança o seu estado anabólico. O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo. O metabolismo divide-se em duas etapas: catabolismo, quando ocorre a degradação ou a quebra de compostos; e anabolismo, que é a síntese, ou seja, a formação de compostos.

O processo anabólico é um processo de construção, responsável pelos ganhos de massa muscular. O anabolismo é afetado por fatores como o treino, o descanso, a alimentação e a suplementação, sendo que nenhum deles é mais ou menos importante que o outro.

O que são os anabólicos naturais e qual a sua função?

Depois de definirmos “anabolismo”, estamos em condições de compreender mais facilmente a função dos anabólicos naturais. Os suplementos anabólicos naturais ajudam o corpo, de forma natural e segura, a maximizar a produção de hormonas essenciais ao desenvolvimento muscular, como a testosterona ou a hormona de crescimento.

Magnésium

Suplementos anabólicos naturais e esteróides anabólicos são o mesmo?

Não! É importante não confundirmos os anabolizantes naturais com os esteróides anabólicos, substâncias cuja utilização depende de prescrição médica.

Ao contrário dos suplementos anabólicos naturais, os esteróides anabólicos são um tipo de hormonas sintéticas que promovem o crescimento celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o muscular e ósseo. Os esteróides anabólicos estão associados a uma grande variedade de efeitos secundários, como o aparecimento de acne, colesterol elevado e doenças cardiovasculares.

Exemplos de suplementos anabólicos  naturais

Tribulus terrestris

O Tribulus Terrestris pode ser utilizado para diversos objetivos, sendo os principais o estímulo sexual e o aumento de massa muscular magra. O Tribulus Terrestris é composto por saponinas, alcaloides e flavonoides. Os melhores suplementos de Tribulus Terrestris que podes encontrar são os que possuem mais saponinas na sua composição.

Magnésio

Magnésio é considerado o segundo mineral mais importante do nosso organismo, só está atrás do potássio. O magnésio ajuda no desempenho de vários setores, como:

  • Relaxamento e contração muscular;
  • Bom funcionamento de algumas enzimas importantes de nosso organismo;
  • Produção de energia e transporte da mesma;
  • Auxilia na produção de proteínas.

Alguns estudos demonstram que a ingestão diária e adequada de magnésio aumentou em 26% a testosterona nos envolvidos, com apenas 30 dias de uso.

Ornitina e Arginina

A Ornitina e Argina são aminoácidos que auxiliam na queima de gordura corporal, na regeneração das fibras musculares e na hipertrofia. Além disso, a combinação de Ornitina, Arginina e de treinos intensos de musculação estimulam a libertação da hormona de crescimento (GH).

Bruno Rodrigues

Personal Trainer

Personal trainer, preparador de atletas de alta competição em IFBB e coach motivacional, tem formação e mais de 15 anos de experiência em exercício físico e nutrição desportiva. É proprietário de um ginásio, onde dá aulas de personal training e realiza acompanhamentos online.

Destaques

Este site utiliza cookies para melhorar a sua experiência de navegação e para fins estatísticos. Ao visitar o site, está a consentir a sua utilização. Para mais informações sobre os cookies utilizados, respetiva gestão ou desativação neste dispositivo, clique aqui.