windsurfing

W windsurfingu zarówno aktywność fizyczna, jak i odpowiednie odżywianie są niezwykle ważne. Utrzymanie równowagi na tak niestabilnej powierzchni jak woda wymaga dużego wysiłku, a zachowanie stałej temperatury ciała również pochłania sporo energii. Dobór odpowiednich suplementów może pomóc Ci poprawić wyniki w tej dyscyplinie.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zacznij robić postępy już dziś!

Trening

Poświęć część treningu na poprawę równowagi, propriocepcji i stabilizacji mięśni głębokich. Ćwiczenia tego typu zwiększą umiejętność skręcania, utrzymywania równowagi oraz zachowania prawidłowej postawy podczas uprawiania sportu.

Odżywianie

Dwie do trzech godzin przed wejściem do wody zjedz lekki posiłek oparty głównie na węglowodanach, ale niezawierający zbyt dużo błonnika, aby zminimalizować ryzyko dolegliwości żołądkowo-jelitowych wywołanych wysiłkiem fizycznym.

Suplementacja

Uzupełnij swoją dietę o suplementy, które wspierają budowę mięśni, przyspieszają regenerację i dostarczają Ci energii potrzebnej do zmierzenia się z nieprzewidywalnością wody.