trening przekrojowy

Prawidłowe odżywianie to podstawa treningu funkcjonalnego oraz sportów łączących ćwiczenia z masą własnego ciała i trening siłowy. Zanim zdecydujesz się na program treningowy, musisz zadbać o swoją dietę. Odpowiednio dobrane posiłki są kluczowym elementem stylu życia Cross Training, ale jeśli chcesz poprawić swoje wyniki podczas WOD-ów, suplementacja jest niezbędna.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zacznij robić postępy już dziś!

Trening

Tak wszechstronny sport wymaga pełnego zaangażowania każdego dnia. Jeśli nie masz żadnego sportowego doświadczenia, zacznij od treningu siłowego i budowania siły. Następnie możesz wejść w świat gimnastyki, a na końcu uzupełnić te dwie dziedziny treningiem wytrzymałościowym. To będzie wymagająca droga, ale naprawdę warto.

Odżywianie

Do wyboru jest wiele diet: Paleo, Zone, Atkins i inne. Każda z nich ma sens, o ile potrafisz się do niej dopasować i osiągnąć rezultaty. Prosta, ale skuteczna zasada to jeść zdrowo i unikać przetworzonej żywności.

Suplementacja

To absolutna podstawa! Uprawiając tak intensywny sport, potrzebujesz wszelkiego możliwego „wsparcia”. Odpowiednio dobrane suplementy mogą przesądzić o tym, czy zrobisz jeszcze jedno powtórzenie podczas WOD-u albo pobijesz swoje 1RM. Dlatego jedz zdrowo, a suplementację dobieraj jeszcze lepiej.