Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zacznij robić postępy już dziś!
Trening
Rutyna to wróg każdego traceura. Staraj się zawsze wprowadzać różnorodność do swoich treningów, aby poddawać ciało różnym i nowym bodźcom. Część swoich sesji treningowych poświęć ruchom funkcjonalnym.
Odżywianie
Zaleca się stosowanie zrównoważonej diety obejmującej trzy główne makroskładniki. Ponieważ witaminy również są ważne, jedz owoce i warzywa. Zawartość omega-3 w niektórych produktach może pomóc chronić Cię przed stanami zapalnymi.
Suplementacja
Białko i BCAA to właściwy wybór, jeśli chcesz budować mięśnie i sprawnie się regenerować. Silniejsze mięśnie znacząco zmniejszają ryzyko kontuzji. Ze względu na to, że niektóre ruchy mogą mocno obciążać organizm, bardzo ważna jest także troska o stawy.