Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zacznij robić postępy już dziś!
Trening
Trening siłowy z niewielką liczbą powtórzeń i dużymi ciężarami. Naturalne ćwiczenia z wykorzystaniem ruchów funkcjonalnych – przysiady, wyciskania i martwe ciągi. Ogranicz uprawianie sportów wytrzymałościowych.
Odżywianie
Zwiększ spożycie wszystkich makroskładników podczas każdego posiłku.
Suplementacja
Suplementacja pomoże Ci zwiększyć ilość spożywanych kalorii oraz siłę.