Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zacznij robić postępy już dziś!
Trening
Trening siłowy z mniejszą liczbą powtórzeń i dużymi ciężarami. Naturalne ćwiczenia oparte na ruchach funkcjonalnych – przysiady, wyciskania i martwe ciągi – połączone z treningiem wytrzymałościowym o krótkim i średnim czasie trwania.
Odżywianie
Zwiększ ilość spożywanych makroskładników, zwłaszcza białka, we wszystkich posiłkach.
Suplementacja
Suplementacja pomoże Ci dostarczyć odpowiednią ilość białka i spalić nadmiar tłuszczu.