Arginina

Czym jest arginina?

Arginina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem. Oznacza to, że w normalnych warunkach organizm jest w stanie syntetyzować ten aminokwas w wystarczających ilościach. Jednak gdy wytwarzanie przez organizm tego związku nie wystarcza do zaspokojenia potrzeb, może to znaczyć, że dieta jest zbyt uboga w argininę.

Arginina naturalnie występuje w białkach roślinnych i zwierzęcych, takich jak nabiał, mięso, drób, ryby i orzechy, ale może być również przyjmowana w suplementach diety, zazwyczaj w postaci wolnego aminokwasu — L-argininy.

Aminokwas ten odgrywa szereg ról w organizmie i jest niezbędny do tworzenia związków, takich jak tlenek azotu, kreatyna, L-glutamina i L-prolina. Wykazano, że L-arginina wzmacnia syntezę białek poprzez aktywację szlaku sygnałowego mTOR w sposób zależny od NO.

W badaniach oceniono potencjalne korzyści zapewniane przez argininę:

  • zapobieganie utracie aktywności biologicznej tlenku azotu (NO) poprzez ochronę azotynów
  • wpływ na zależne od śródbłonka rozszerzanie naczyń krwionośnych, poprawę funkcji mikronaczyniowych

Źródła

McNeal CJ et al. Safety of dietary supplementation with arginine in adult humans. Amino Acids. 2018 Jun 1. doi: 10.1007/s00726-018-2594-7

McNeal CJ et al. Safety and Effectiveness of Arginine in Adults. J Nutr. 2016 Dec;146(12):2587S-2593S. doi: 10.3945/jn.116.234740

Melik Z. Et al. L-arginine as dietary supplement for improving microvascular function. Clin Hemorheol Microcirc. 2017;65(3):205-217. doi: 10.3233/CH-16159

Wang R. Et al. L-Arginine Enhances Protein Synthesis by Phosphorylating mTOR (Thr 2446) in a Nitric Oxide-Dependent Manner in C2C12 Cells. Oxid Med Cell Longev. 2018 Apr 26;2018:7569127. doi. 10.1155/2018/7569127

Schneider JY et al. Effects of chronic oral L-arginine administration on the L-arginine/NO pathway in patients with peripheral arterial occlusive disease or coronary artery disease: L-Arginine prevents renal loss of nitrite, the major NO reservoir. Amino Acids. 2015 Sep;47(9):1961-74. doi: 10.1007/s00726-015-2031-0

Ta strona wykorzystuje pliki cookies do poprawy komfortu przeglądania oraz do celów statystycznych. Odwiedzając ją, wyrażasz zgodę na ich wykorzystywanie. Więcej informacji na temat wykorzystywanych plików cookies, zarządzania nimi oraz wyłączenia ich na tym urządzeniu można znaleźć tutaj.