Windsurfen

Bij windsurfen zijn zowel training als voeding van groot belang. Je evenwicht bewaren op een onstabiel oppervlak zoals water vergt veel inspanning, en het op peil houden van je lichaamstemperatuur kost ook veel energie. Het gebruik van de juiste supplementen kan je helpen je prestatie in deze sport te verbeteren.

Volg deze tips en begin vandaag nog met vooruitgang boeken!

Trainen

Besteed een deel van je training aan het verbeteren van je balans, proprioceptie en corestabiliteit. Oefeningen van dit type verbeteren je vermogen om te draaien, je evenwicht te bewaren en een correcte houding aan te houden tijdens het sporten.

Voeding

Twee tot drie uur voordat je het water ingaat, eet je een lichte maaltijd met vooral koolhydraten, maar niet te veel vezels, om het risico op door inspanning veroorzaakte maag- en darmklachten te minimaliseren.

Supplementen

Vul je voeding aan met supplementen die bijdragen aan spieropbouw, het herstel versnellen en je voldoende energie geven om de onvoorspelbaarheid van het water aan te kunnen.