Volg deze tips en begin vandaag nog met vooruitgang boeken!
Trainen
Uithoudingstraining voor een betere cardiovasculaire weerstand, zodat je langer kunt zwemmen. Zorg er ook voor dat je enkele trainingen wijdt aan een sterkere core.
Voeding
Maak een lijst van voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden voor een training in het water. Zuivelproducten en voedingsmiddelen met veel vet of vezels kunnen misselijkheid veroorzaken en je spijsvertering en darmfunctie verstoren.
Supplementen
Gebruik supplementen op basis van jouw behoeften. Omdat watersporten over het algemeen minder geschikt zijn voor spieropbouw, kan het toevoegen van een eiwitsupplement aan je voeding een oplossing zijn om spiermassa op te bouwen en te behouden.