Volg deze tips en begin vandaag nog met vooruitgang boeken!
Training
Functionele training is essentieel voor een beter evenwicht, proprioceptie en core-stabiliteit. Oefeningen van dit type verbeteren je vermogen om bochten te maken tijdens het surfen van rail tot rail, cutbacks, bottoms, aerials, snaps, enzovoort. Je zult je evenwicht kunnen behouden en zelfs verbeteren, terwijl je de positie van je lichaam corrigeert.
Voeding
Twee tot drie uur voordat je het water ingaat, neem je het beste een lichte maaltijd die vooral uit koolhydraten bestaat en weinig vezels bevat. Dit verkleint het risico op door inspanning veroorzaakte maag- en darmklachten. Heb je niet de mogelijkheid om zo lang van tevoren te eten voordat je het water in gaat, kies dan voor een van de verschillende supplementoplossingen hieronder, in de sectie "Voor het surfen".
Supplementen
Maak je voeding completer met supplementen die je helpen je lichaam gezond te houden, het herstel te versnellen en voldoende energie te hebben om de onvoorspelbaarheid van de zee aan te kunnen. Zo ben je altijd voorbereid op die onvergetelijke golven die je absoluut niet wilt missen.