Streetdance

Dansers volgen niet altijd het beste dieet. Omdat ze streven naar een slank lichaam, ontbreken er vaak bepaalde essentiële elementen in hun voeding. Sterke spieren zijn echter belangrijk, daarom moeten alle energiebehoeften worden vervuld voor maximale resultaten, blessurepreventie en om in de best mogelijke conditie te zijn.

Volg deze tips en begin vandaag nog met vooruitgang boeken!

Trainen

Doe gerichte trainingen om de spieren rondom de gewrichten die je het meest gebruikt te versterken. Sterke spieren kunnen helpen blessures te voorkomen.

Voeding

Wacht niet te lang met het binnenkrijgen van macronutriënten. Meerdere kleinere maaltijden verspreid over de dag helpen om honger te voorkomen en je lichaamsgewicht onder controle te houden. Hydratatie is ontzettend belangrijk, dus zorg ervoor dat je altijd water bij de hand hebt.

Supplementen

Probeer je voeding aan te vullen met supplementen die bijdragen aan spieropbouw, je mentaal scherp houden en je gewrichten beschermen. Het spierherstelproces kan worden verbeterd door het gebruik van herstelsupplementen.