Crosstraining

Goede voeding is de basis van functionele training en sporten die oefeningen met lichaamsgewicht combineren met krachttraining. Je moet in de eerste plaats je voedingspatroon op orde hebben voordat je aan een trainingsprogramma begint. Hoewel het eten van de juiste voeding een belangrijk onderdeel is van de Cross Training levensstijl, zijn supplementen essentieel als je je WOD's wilt verbeteren.

Volg deze tips en begin vandaag nog met vooruitgang boeken!

Trainen

Een sport die zo compleet is, vraagt dat je er elke dag alles voor geeft. Heb je geen sportachtergrond? Begin dan met krachttraining en bouw je kracht op. Daarna kun je de wereld van gymnastiek verkennen en uiteindelijk deze twee gebieden aanvullen met uithoudingstraining. Het wordt een pittige uitdaging, maar het is het zeker waard.

Voeding

Er zijn veel diëten om uit te kiezen: paleo, zone, atkins, enzovoort. Ze zijn allemaal geschikt, zolang je je eraan kunt aanpassen en resultaat behaalt. Een simpele maar effectieve regel is om puur te eten en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.

Supplementen

Absoluut essentieel! Bij het beoefenen van zo’n intensieve sport heb je alle “hulp” nodig die je kunt krijgen. Het gebruik van de juiste supplementen kan het verschil maken tussen die ene extra herhaling in je WOD of eindelijk je 1RM verbeteren. Eet dus goed en vul je voeding nog beter aan.