Επίλεξε το φύλο σου:

Ράγκμπι

Τα extreme sports ενεργοποιούν όλες τις αισθήσεις σου και τονώνουν το σώμα σου με αμέτρητους διαφορετικούς τρόπους. Ετοιμάσου για περιπέτεια!
Ράγκμπι
Συνδέσου για να συνεχίσεις!
Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και άρχισε να βελτιώνεσαι από σήμερα!

Προπόνηση

Ποτέ δεν ξέρεις τι έχει το κάθε παιχνίδι να σου δώσει. Γι' αυτό είναι σοφό να προετοιμάζεσαι για διαφορετικές καταστάσεις, διασφαλίζοντας ότι η προπόνησή σου έχει ποικιλία και προκαλεί όλες τις διαφορετικές ομάδες μυών και τα ενεργειακά συστήματα. Άλλαξε μεταξύ προπόνησης καρδιο, δύναμης και τεχνικής, και δες που πρέπει να επικεντρωθείς, σε τομείς που χρήζουν βελτίωσης περισσότερο.

Διατροφή

Φρόντισε να έχεις πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ το φαγητό που τρως πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος, είναι σημαντικό να αποφεύγεις την πρόσληψη λιπαρών τροφών λίγο πριν ή μετά την προπόνηση και τους αγώνες, δεδομένου ότι θα επηρεάσει τη διαδικασία της πέψης και της ροής του αίματος. Πάντα να μένεις ενυδατωμένος. Σε ορισμένα αθλήματα συνεπάγονται δύσκολες συνθήκες λόγω καιρού ή χρήση ειδικών ρούχων και προστατευτικού εξοπλισμού. Έχε νερό μαζί σου ανά πάσα στιγμή και πιες ακόμα και αν δεν είσαι διψασμένος, για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

Συμπληρώματα

Χρησιμοποίησε συμπληρώματα ανάλογα με τις ανάγκες σου. Η φροντίδα των αρθρώσεων και η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι στην κορυφή των προτεραιοτήτων.

Προϊόντα για να πετύχω τους Στόχους μου

Ισχύς

Με το να γίνετε ισχυρότεροι, θα αποκτήσετε εκρηκτική δύναμη, ώθηση, επιτάχυνση και ταχύτητα.

Βελτιωμένη Αντοχή

Τα συμπληρώματα ορού γάλακτος και αμινοξέων είναι το κλειδί για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κόπωσης.

Ανάκαμψη

Ο σωστός συνδυασμός μεταξύ πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι απαραίτητος για την αποτελεσματική ανάκαμψη, ειδικά στην περίπτωση που υπάρχουν πολλά παιχνίδια στα οποία θα παίξετε.

Πρόληψη τραυματισμού

Βεβαιωθείτε ότι η αποκατάσταση των μυών σας έχει βελτιστοποιηθεί, οι αρθρώσεις σας έχουν λιπανθεί και ότι το σώμα σας προστατεύεται από τη φλεγμονή με αυτά τα προϊόντα.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησης και για στατιστικούς σκοπούς. Με την επίσκεψή σας, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούνται, πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε ή να τα απενεργοποιήσετε σε αυτή τη συσκευή, κάντε κλικ στο κουμπί εδώ.