Επίλεξε το φύλο σου:

Μάθημα Fitness

Τα μαθήματα fitness είναι τέλεια, αν θέλετε να προπονείστε με ομάδα. Έχουν μια τονωτική και αναζωογονητική δράση, και οι συμβουλές μας θα σας δώσουν τη δυνατότητα να επωφεληθείτε από αυτά ακόμη περισσότερο.
Μάθημα Fitness
Συνδέσου για να συνεχίσεις!
Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και άρχισε να βελτιώνεσαι από σήμερα!

Προπόνηση

Δοκιμάστε νέες κατηγορίες. Αυτό θα τονώσει το σώμα σας με διαφορετικούς τρόπους και θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε εκπληκτικούς κλάδους. Μην εμπλέκεστε σε μαθήματα για μαραθώνιους κάθε μέρα, το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση και ανάκαμψη. Τρία έως τέσσερα μαθήματα την εβδομάδα, 30 έως 60 λεπτά το καθένα, θα σας βοηθήσουν σίγουρα στην πορεία σας.

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες πριν την προπόνηση είναι σημαντικοί για την ενεργειακή τους αξία, αλλά ένα μεγάλο γεύμα πριν ασκήσεις μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ευεξία σας. Επιλέξτε τους σωστούς υδατάνθρακες: αν είναι να είστε ενεργοί για περισσότερο από 30 λεπτά, επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες. Για μικρότερες, πιο έντονες προπονήσεις, απλοί υδατάνθρακες μπορούν κάλλιστα να είναι μια καλύτερη επιλογή.

Συμπληρώματα

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε υγιεινά τρόφιμα, ειδικά όταν περνάτε τη μέρα μακριά από το σπίτι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι δεν θα χάσετε κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μερικά συμπληρώματα υποστηρίζουν τη γενική υγεία σας, όπως πολυβιταμίνες ή ωμέγα-3.

Προϊόντα για να πετύχω τους Στόχους μου

Εξοπλισμός

Διαλέξτε άνετα ρούχα που να μην περιορίζουν τις κινήσεις σας. Τα σωστά υποδήματα μπορούν επίσης να κάνουν μια σημαντική διαφορά με απορροφώντας τις επιπτώσεις και προστατεύοντας τις αρθρώσεις σας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησης και για στατιστικούς σκοπούς. Με την επίσκεψή σας, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούνται, πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε ή να τα απενεργοποιήσετε σε αυτή τη συσκευή, κάντε κλικ στο κουμπί εδώ.