Επίλεξε το φύλο σου:

Αύξηση Μυικής Μάζας

Ο τρόπος για να αναπτύξετε περισσότερη μυϊκή μάζα θα πρέπει να περιλαμβάνει καλή προπόνηση δύναμης και σωστή διατροφή. Αρκετή ξεκούραση είναι επίσης απαραίτητη, επειδή οι μύες δεν θα είναι σε θέση να αναπτυχθούν χωρίς αυτήν.
Αύξηση Μυικής Μάζας
Συνδέσου για να συνεχίσεις!
Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και άρχισε να βελτιώνεσαι από σήμερα!

Προπόνηση

Προπόνηση δύναμης με λίγες επαναλήψεις και μεγάλα βάρη. Φυσικές ασκήσεις με λειτουργικές κινήσεις - Καταλήψεις, Πιέσεις και Άρσεις Θανάτου. Περιορίστε την πρακτική σας στα αθλήματα αντοχής.

Διατροφή

Αυξήστε την πρόσληψη όλων των μακροθρεπτικών συστατικών, κυρίως των πρωτεϊνών, σε όλα τα γεύματα που έχετε.

Συμπληρώματα

Η συμπλήρωση θα σας βοηθήσει να λάβετε το ποσό της πρωτεΐνης που χρειάζεστε για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, η οποία θα πρέπει να είναι γύρω στα 2γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους.

Προϊόντα για να πετύχω τους Στόχους μου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησης και για στατιστικούς σκοπούς. Με την επίσκεψή σας, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούνται, πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε ή να τα απενεργοποιήσετε σε αυτή τη συσκευή, κάντε κλικ στο κουμπί εδώ.