Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
A hidratação é essencial durante a prática de exercício físico, uma vez que é pelo suor que se perde uma parte do líquido corporal importante para a manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo.
Nutrição
Uma nutrição adequada proporciona nutrientes fundamentais que asseguram a saúde e beleza do cabelo, pele e unhas. Sendo assim, é de máxima importância seguir uma alimentação variada e equilibrada, com a ingestão diária de vitaminas, minerais e proteínas.
Suplementação
Para manter a jovialidade, prevenir o surgimento de rugas, o desgaste do cabelo e unhas e combater a flacidez da pele é necessário adotar uma alimentação equilibrada ou recorrer a estratégias de suplementação, assegurando, assim, o consumo adequado de todos os nutrientes essenciais.