Magnésio

O magnésio é um mineral essencial, responsável por interferir e condicionar numerosos processos biológicos importantes para o nosso organismo. Este mineral encontra-se distribuído pelo organismo, estando sobretudo localizado nos ossos.

Boas fontes alimentares de magnésio estão geralmente associadas a boas fontes de fibra, logo os alimentos mais ricos são: cereais integrais, legumes e vegetais (brócolos, abóbora, vegetais de folha verde escura), sementes e frutos secos (amêndoas) e, ainda que em menor quantidade, produtos lácteos, carne, chocolate e grãos de café.

Este site utiliza cookies para melhorar a sua experiência de navegação e para fins estatísticos. Ao visitar o site, está a consentir a sua utilização. Para mais informações sobre os cookies utilizados, respetiva gestão ou desativação neste dispositivo, clique aqui.