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Parkour

Força, resistência, coordenação e concentração são os elementos base para potencializar os teus movimentos. Vê como podes melhorá-los.
Parkour
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

A rotina é inimiga de qualquer traceur. Varia sempre os teus treinos para que possas submeter o corpo a vários e novos estímulos, dedicando algumas sessões à prática de movimentos funcionais.

Nutrição

Uma dieta equilibrada com os três principais macronutrientes é o ideal. As vitaminas também são importantes, por isso, consome frutas e verduras. O ómega 3 presente em alguns alimentos protege-te das inflamações.

Suplementação

Proteína e BCAA são os mais indicados para construção e recuperação muscular. Com músculos fortes, a probabilidade de sofreres uma lesão diminui significativamente. É também importantes cuidares bem das tuas articulações, devido ao impacto de certos movimentos.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

Saúde do atleta

Mantém as defesas do teu organismo alerta. Um sono de qualidade é muito importante para os teus músculos recuperarem e desenvolverem. Inclui antioxidantes na tua alimentação e garante que o teu corpo tem as vitaminas de que necessita.

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