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Culturismo - Ganhar peso e massa muscular

A dificuldade em aumentar de peso está normalmente relacionada à ingestão insuficiente de calorias ou à sua queima excessiva em desportos de longa duração. Tenta aumentar nas quantidades calóricas e reduzir o tempo de treino.
Culturismo - Ganhar peso e massa muscular
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Exercício

Treino de força, com poucas repetições e cargas mais elevadas. Exercícios naturais com movimentos funcionais - Agachamento, Press, Peso-Morto. Evita os desportos de endurance.

Nutrição

Aumenta a ingestão de todos os macronutrientes, em todas as refeições.

Suplementação

A suplementação vai ajudar no aumento da ingestão de calorias e no aumento de força.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

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