Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Escolhe treinos que te permitam trabalhar a agilidade. Para algumas modalidades, é importante treinar a velocidade em curtas distâncias. O fortalecimento dos músculos que envolvem as articulações mais ativas é também fundamental.
Nutrição
É essencial garantir boas reservas de glicogénio muscular e bons níveis de concentração. Os hidratos de carbono ajudam-te nesta missão. Lembra-te de que os deves consumir todos os dias, não apenas antes dos jogos.
Suplementação
Complementa a dieta com suplementos que ajudem na recuperação e a ter energia suficiente para as partidas, sejam longas ou mais breves.