Trekking
Assicurati di recuperare in tempo per la tua prossima avventura e goditi al massimo le tue passeggiate con più energia.
Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Per maggiori versatilità e resistenza, prova a incorporare nelle tue camminate un allenamento intervallato. Questo metodo è noto anche come Fartlek. Cammina a diverse velocità e pendenze, in pista o outdoor.Nutrizione
Due o tre giorni prima di una camminata su lunga distanza, fai pasti ricchi di carboidrati. Sarà il tuo carburante. Uno zaino con snack nutrienti e le bevande giuste è obbligatorio per le lunghe distanze. Assicurati di avere con te acqua e alcune provviste.Integrazione
Tieni a portata di mano gel energetici e barrette peer evitare perdite di energia o disidratazione. Porta con te bevande sportive che contengano carboidrati e sali minerali se cammini per più di 1 ora.Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi
Prima di camminare
Accumula riserve buone di energia con integratori a base di proteine e carboidrati. L'avena è una fonte di energia eccellente.
Dopo la camminata
È importante reidratare il corpo e ricostituire i macronutrienti e i sali minerali. Abbina il tuo frullato di proteine whey a una fonte di carboidrati.
Salute dell'atleta
Fai in modo che la tua alimentazione fornisca al tuo corpo gli antiossidanti e tutte le vitamine di cui necessita.
