Tai Chi
Una delle prime cose da tenere in considerazione è il controllo della massa muscolare e del peso corporeo. Questi fattori ti aiuteranno a diventare più forte, più agile e piu resistente.
Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Forza muscolare e resistenza, resistenza cardiovascolare e flessibilità sono tutti obiettivi di allenamento importanti. Cerca di essere più attento al tuo core e stimola continuamente il tuo corpo in modi diversi. Se in combattimento devi essere pronto a ciò che non ti aspetti, perché continuare a fare sempre lo stesso tipo di allenamento?Nutrizione
Idratare il corpo è vitale e l'acqua è una parte fondamentale della dieta. Alimenti ricchi di carboidrati e proteine sono essenziali per l'energia e per muscoli forti.Integrazione
Completa la tua dieta con integratori che ti aiutano a sviluppare forza e massa muscolare, mantieniti pronto mentalmente e proteggi le tue articolazioni.Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi
Prima dell'allenamento
Fornisci energia al tuo corpo attraverso un pasto liquido o solido che contiene proteine e carboidrati. L'assunzione giornaliera di proteine whey (siero di latte) e creatina rende più forti e facilita lo sviluppo muscolare.
Salute dell'atleta
Qualità del sonno e mente sana sono la tua migliore difesa. Recupera per il tuo prossimo allenamento assumendo un frullato di caseina prima di andare a letto, in modo da sfruttare al massimo il tempo del sonno. Per il giorno, invece, i multivitaminici risponderanno a tutte le tue esigenze di vitamine.
