Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
L'allenamento funzionale è essenziale per un miglior equilibrio, propriocezione e stabilità addominale. Esercizi di questo tipo miglioreranno la tua capacità fare “turns” (girate) nei rail to rail, cutbacks, bottoms, aerials, snaps, ecc. Riuscirai a mantenere e addirittura a migliorare l'equilibrio correggendo la posizione del tuo corpo.
Nutrizione
Due o tre ore prima di entrare in acqua fai un pasto leggero a base soprattutto di carboidrati ma con poche fibre. Ciò ridurrà il rischio di disturbi gastrointestinali provocati dall'esercizio. Ogni volta che non potrai mangiare a quella distanza di tempo prima di entrare in acqua, puoi comunque provare una delle soluzioni di integrazione mostrate di seguito nella sezione "Prima di fare surf".
Integrazione
Rendi la tua dieta più completa con integratori che ti aiutano a mantenere il tuo corpo sano, accelerano il recupero e ti danno energia sufficiente ad affrontare l'imprevedibilità del mare. Ciò ti garantirà di essere preparato a quegli indimenticabili swell che non perderesti per niente al mondo.