Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
Scegli allenamenti che ti permettano di migliorare la tua agilità. In alcune discipline sportive, è importante l'allenamento di velocità sulle corte distanze. Rinforzare i muscoli attorno alle articolazioni più attive è ugualmente fondamentale.
Nutrizione
È essenziale assicurarti che le tue riserve di glicogeno muscolare e la tua capacità di concentrazione non siano carenti. I carboidrati ti aiuteranno in questo. Tieni presente che dovresti consumare carboidrati ogni giorno, non solo prima di metterti alla prova.
Integrazione
Completa la dieta con integratori di supporto al recupero e alla produzione di energia sufficiente per le partite che giochi, che siano lunghe o corte.