Football americano

Il Football Americano è uno sport estremamente fisico, Avrai bisogno di rapidità, potenza, forza e resistenza per poter riuscire. Se stai cercando una performance atletica mai vista prima, allora parti all'attacco! Ricorda che il tuo corpo ha bisogno di essere sano ed equilibrato per poter ottenere i migliori risultati.

Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Non sai mai quello che ogni partita ha in serbo per te. Ecco perché è opportuno che tu sia preparato a situazioni diverse facendo in modo che il tuo allenamento vari e metta alla prova tutti i diversi gruppi muscolari e i sistemi energetici. Cambia tra cardio, allenamento di forza e allenamento tecnico e fai in modo da concentrarti sulle zone che necessitano di un miglioramento.

Nutrizione

Consuma più pasti durante la giornata. Se il cibo che ingerisci deve essere ricco di carboidrati, proteine e grassi, è importante evitare di mangiare cibi grassi poco prima o dopo l'allenamento e le partite, in quanto questo può interferire con il processo digestivo e il flusso sanguigno. Rimani sempre idratato. Alcuni sport comportano condizioni piuttosto difficili dovute alle condizioni meteorologiche e all'uso di attrezzature speciali e dispositivi di protezione. Porta sempre con te l'acqua e dissetati anche quando non hai sete per evitare la disidratazione.

Integrazione

Usa integratori in base alle tue esigenze. Prendersi cura delle articolazioni e preservare la massa muscolare è una priorità assoluta.