Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
L'eliminazione di calorie ottenuta con l'esercizio breve ad alta intensità ha effetti di maggiore durata e dá risultati migliori. Aumentando la forza e la massa muscolare premetterai al tuo corpo di bruciare più grasso durante l'arco della giornata. Allenamenti di maggiore durata e inferiore intensità sono più efficaci se si desidera un effetto di eliminazione del grasso istantanea. L'idea migliore è abbinare entrambi i tipi di allenamento.
Nutrizione
Evita gli alimenti procesati, gli zuccheri e i carboidrati semplici. Assumi invece più proteine, grassi buoni e carboidrati complessi. Alimentati ogni 3 ore con proporzioni ben equilibrate di questi 3 macronutrienti.
Integrazione
Non assumere integratori di carboidrati, concentrati invece sull'eliminazione del grasso. Bruciagrassi Termogenici, CLA, The Verde e L-Carnitina sono scelte eccellenti.