Allenamento funzionale

Un'alimentazione adeguata è alla base dell'allenamento funzionale e degli sport che abbinano esercizi con il peso del corpo e allenamento con i pesi. Fondamentalmente hai bisogno di organizzare la tua dieta prima di iniziare un programma di allenamento. Mangiare i cibi giusti è una parte fondamentale dello stile di vita del Crossfit, ma l'integrazione è essenziale se desideri migliorare nei WOD.

Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Uno sport così completo richiede che ti ci dedichi anima e corpo, ogni giorno. Se non hai alle spalle alcuna preparazione sportiva, comincia con il sollevare pesi e costruire la forza. In seguito potrai affacciarti al mondo della ginnastica e infine complementare queste due aree con l'allenamento di resistenza. Sarà dura, ma ne varrà la pena.

Nutrizione

Esistono moltissime diete fra cui scegliere: Paleo, a Zona, Atkins, ecc... Sono tutte valide, purché tu riesca ad adattarti a loro e a ottenere risultati. Una regola semplice ma efficace è mangiare semplice e stare lontani dagli alimenti lavorati.

Integrazione

Assolutamente fondamentale! Se pratichi uno sport così intenso, hai bisogno di tutto l'"aiuto" possibile. Assumere gli integratori giusti può determinare se farai o no quella ripetizione in più nel WOD o se migliorerai il tuo RM di 1 kg. Perciò mangia bene e scegli ancora meglio la tua integrazione.