Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
L'eccesso di allenamento, l'allenamento in cattive condizioni e l'uso di attrezzatura non adeguata, così come altri fattori come la composizione e il tipo corporeo, possono portare alla manifestazione e/o al peggioramento di alcune patologie o lesioni di ossa e articolazioni. Cerca di scoprire lo sport che fa più al tuo caso e assicurati di usare l'attrezzatura giusta per praticarlo.
Nutrizione
Atleti diversi hanno necessità diverse prima, durante e dopo l'esercizio. Per scoprire cosa mangiare e in quale fase dell'attività fisica, è fondamentale avere un programma specifico e concreto. Se necessario, fatti aiutare da un dietologo specializzato.
Integrazione
Non sempre mangiamo quello che dovremmo e fattori come lo stress, la mancanza di tempo e la stanchezza non ci permettono si scegliere gli alimenti più sani e più nutrienti. Gli integratori alimentari possono aiutarci ad andare incontro alle nostre necessità in modo pratico e sicuro, contribuendo a una corretta funzionalità del sistema immunitario, prevenendo carenze di nutrienti ed effetti negativi dello stress ossidativo e mantenendo in salute ossa e articolazioni.