Creatina

Creatina

La creatina è un tipo di acido organico azotato prodotto nel corpo da 3 aminoacidi ( arginina, glicina e metionina), ma può anche essere ottenuto da alimenti come carne o pesce. Questo composto è sintetizzato prevalentemente dal fegato, dal pancreas e dai reni, da cui viene poi distribuito al resto delle cellule del corpo. La creatina svolge un ruolo importante nel processo di produzione di energia e fa sì che il corpo eviti di ricorrere alle riserve di glicogeno presenti nei muscoli. Il composto supporta anche il recupero, il mantenimento e la crescita muscolare.

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