Carboidrati

Carboidrati

I carboidrati si trovano in vari alimenti e, insieme alle proteine e ai grassi, sono i fornitori principali di calorie negli alimenti. Gli integratori alimentari possono contenere miscele di carboidrati complessi e zuccheri semplici, come destrosio o maltodestrina. Essi sono ideali se utilizzati prima o dopo l'allenamento in quanto forniscono energia, reintegrano i livelli di glucosio, stimolano il rilascio di insulina e contribuiscono all'aumento della massa muscolare.

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