Windsurfing

Στο windsurfing, τόσο η άσκηση όσο και η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντικές. Η διατήρηση της ισορροπίας σε μια επιφάνεια τόσο ασταθή όσο το νερό απαιτεί σημαντική προσπάθεια, και η διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας σώματος απαιτεί επίσης πολλή ενέργεια. Η χρήση των σωστών συμπληρωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την απόδοσή σας σε αυτήν την πειθαρχία.

Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!

Εκπαίδευση

Αφιέρωσε μέρος της προπόνησής σου στη βελτίωση της ισορροπίας, της ιδιοδεκτικότητας και της σταθερότητας του κορμού. Ασκήσεις αυτού του τύπου θα βελτιώσουν την ικανότητά σου να στρίβεις, να διατηρείς την ισορροπία και να διατηρείς σωστή στάση κατά την άσκηση των αθλημάτων.

Διατροφή

Δύο με τρεις ώρες πριν μπεις στο νερό, κατανάλωσε ένα ελαφρύ γεύμα που να αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες αλλά όχι με πολλή ίνα, ώστε να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο γαστρεντερικής δυσφορίας που μπορεί να προκαλέσει η άσκηση.

Συμπληρώματα

Συμπληρώστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα που βοηθούν στην ανάπτυξη μυών, επιταχύνουν την ανάρρωση και παρέχουν αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την απρόβλεπτη φύση του νερού.