Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!
Εκπαίδευση
Ο δρόμος προς την πρόοδο δεν πρέπει να αποτελείται από ρουτίνες. Φρόντισε να δίνεις συνεχώς νέα ερεθίσματα και να προκαλείς το σώμα σου εφαρμόζοντας την αρχή της υπερφόρτωσης και της προσαρμοστικότητας, ώστε να είσαι έτοιμος για κάθε πρόκληση που θα παρουσιαστεί. Προπονήσου για σύντομες και μεσαίες χρονικές περιόδους, με υψηλή ένταση.
Διατροφή
Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου μερικά θρεπτικά σνακ, καθώς και τα κατάλληλα ποτά. Αν είναι δυνατόν, χρησιμοποίησε ένα σακίδιο με υγρά και μερικές προμήθειες όπως ενεργειακές μπάρες και τζελ.
Συμπληρώματα
Για να βεβαιωθείς ότι έχεις αρκετή ενέργεια και παραμένεις ενυδατωμένος, χρησιμοποίησε ενεργειακές μπάρες και τζελ. Επίσης, επίλεξε αθλητικά ποτά, πλούσια σε υδατάνθρακες και μεταλλικά άλατα, σε περίπτωση που θα ασκείσαι για πάνω από 1 ώρα.