Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!
Εκπαίδευση
Προπόνηση δύναμης με λίγες επαναλήψεις και βαριά βάρη. Φυσικές ασκήσεις με λειτουργικές κινήσεις - Καθίσματα, Πιέσεις και Άρσεις Θανάτου - συνδυασμένες με προπόνηση αντοχής μικρής και μεσαίας διάρκειας.
Διατροφή
Αυξήστε την πρόσληψη όλων των μακροθρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα των πρωτεϊνών, σε όλα τα γεύματα που καταναλώνετε.
Συμπληρώματα
Η συμπλήρωση θα σας βοηθήσει να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και να καίτε το περιττό λίπος.