• Αγνές νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης
• Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Πηγή πρωτεΐνης
• Χαμηλά σάκχαρα
• Κατάλληλο για vegan διατροφή

Διάλεξε ανάμεσα σε
μεγάλες και μικρές νιφάδες.

Μπισκότα με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και βρώμη

• 1 ώριμη μπανάνα, λιωμένη

• 1 κ.σ. μέλι, σιρόπι αγαύης ή χουρμά

• 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο (απαλό ή τραγανό)

• 1½ φλιτζάνια Prozis Oat Flakes (μικρές ή μεγάλες)

• ½ κ.γ. αλάτι (προαιρετικά)

• Κανέλα και/ή σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)

Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C. Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακάτεψε τη λιωμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι, το αλάτι και την κανέλα. Ρίξε τις νιφάδες βρώμης και ανακάτεψε μέχρι να ενωθούν τα υλικά. Αν θέλεις, πρόσθεσε και τις σταγόνες σοκολάτας. Στρώσε λαδόκολλα σε ταψί. Πάρε κουταλιές από το μείγμα, φτιάξε μικρές μπάλες, βάλ’ τες στο ταψί και πίεσέ τες ελαφρά με καθαρά χέρια ή το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Ψήσε για 15 με 20 λεπτά, μέχρι να πάρουν χρώμα. Άφησέ τα να κρυώσουν πριν τα σερβίρεις.

Oaty Apple Crumble

• 2 μικρά μήλα, με τη φλούδα, κομμένα σε κυβάκια

• Χυμός από ½ μικρό λεμόνι

• 1 πρέζα κανέλα

• 3 κ.σ. Prozis Oat Flakes

• 1 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου

• 1 κ.σ. ghee

• 1 κ.σ. λάδι καρύδας

• 1 κ.σ. μέλι ή 1 φακελάκι γλυκαντικό σε σκόνη

• 1 κ.σ. ζάχαρη καρύδας

Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C. Σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος, βάλε τα μήλα, το λεμόνι και την κανέλα. Ανακάτεψέ τα και άφησέ τα στην άκρη. Σε ένα άλλο μπολ, ανακάτεψε πρόχειρα τις νιφάδες βρώμης, το αλεύρι αμυγδάλου, το ghee, το λάδι καρύδας, το γλυκαντικό και τη ζάχαρη καρύδας. Ρίξε αυτό το μείγμα πάνω από τα μήλα. Ψήσε για περίπου 35 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να αφρίσει. Τρώγεται καλύτερα ζεστό—αν θέλεις, βάλε από πάνω μια κουταλιά γιαούρτι ή λίγο αμυγδαλοβούτυρο.

Τα βασικά χαρακτηριστικά των Prozis Oat Flakes:

• Αγνές, ολόκληρες νιφάδες βρώμης
• Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Πηγή πρωτεΐνης
• Χαμηλά σάκχαρα
• Ιδανικές για πρωινό, σνακ και γεύματα πριν την προπόνηση
• Κατάλληλες για vegan διατροφή
• Δημοφιλείς σε αθλητές κάθε είδους