ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗΣ1 2
ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΑΜΙΝΟΞΥ
Πήγαινε πέρα από τα όρια και πέτυχε!
Σε όλους τους τομείς του αθλητισμού—επαγγελματικού ή ερασιτεχνικού—όλοι απολαμβάνουν την αίσθηση να φτάνουν ή ακόμα και να ξεπερνούν τους στόχους τους. Γι' αυτό η βήτα-Αλανίνη γίνεται γρήγορα δημοφιλές εργογόνο βοήθημα σε προκλήσεις υψηλής έντασης. Πρόσφατα, έχουν δημοσιευθεί αρκετά ποιοτικά άρθρα ανασκόπησης για το θέμα, και η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (ISSN) παρέχει μια αντικειμενική και κριτική ανασκόπηση των μηχανισμών και των χρήσεων της συμπλήρωσης βήτα-αλανίνης. Βάσει της διαθέσιμης βιβλιογραφίας1 2, η συμπλήρωση βήτα-Αλανίνης μπορεί να είναι μια επιλογή αν λαμβάνεται στις συνιστώμενες δόσεις και συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής. Η μόνη αναφερόμενη παρενέργεια είναι η παραισθησία (ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος), αν και οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να μειωθεί με τη χρήση διαιρεμένων, χαμηλότερων δόσεων ή με τη χρήση φόρμουλας παρατεταμένης απελευθέρωσης.
Σημείωση: ο συνδυασμός της βήτα-Αλανίνης με άλλα συμπληρώματα μονού ή πολλαπλών συστατικών μπορεί να είναι επωφελής. Βεβαιώσου ότι έχεις ενημερωθεί καλά για την καλύτερη λύση ώστε να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματά σου!
1Trexler ET et al. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Jul 15;12:30. doi: 10.1186/s12970-015-0090-y. PMID: 26175657; PMCID: PMC4501114.
2Georgiou GD, et al. Effect of Beta-Alanine Supplementation on Maximal Intensity Exercise in Trained Young Male Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2024 Jul 19;34(6):397-412. doi: 10.1123/ijsnem.2024-00.
βήτα-Αλανίνη, για ποιον;
Η βήτα-Αλανίνη είναι ιδανική για όσους ασχολούνται με ασκήσεις μικρής διάρκειας υψηλής έντασης και εκρηκτικότητας1 2.
Πώς να πάρεις βήτα-Αλανίνη
Πάρε 3 κάψουλες την ημέρα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες.
Μην υπερβαίνεις τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
ΠΡΟΣΟΧΗ:
Η βήτα-Αλανίνη μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος και κοκκινίσματος. Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική σωματική αντίδραση!
Διατροφικά Στοιχεία
Βήτα Αλανίνη 100 κάψουλες - Διατροφικά Στοιχεία
Καθαρό βάρος: 100 κάψουλα(ες)
Παρτίδα: I2602630
Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από το τέλος: 2029-04-30
Μέγεθος μερίδας: 3 κάψουλα(ες)
Μερίδες ανά συσκευασία: 33
% RI (*)
βήτα-Αλανίνη
2100 mg
-
* Πρόσληψη αναφοράς για έναν μέσο ενήλικα (8400 kJ/2000 kcal).
Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση: Τις ημέρες προπόνησης: Πάρτε 3 κάψουλες περίπου 30 λεπτά πριν την προπόνηση. Τις ημέρες ξεκούρασης: Πάρτε 3 κάψουλες με το πρωινό.
Συμπλήρωμα Διατροφής. Προειδοποιήσεις: Η βήτα-Αλανίνη μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 6 ετών. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Αυτό το προϊόν δεν πρέπει να αντικαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κρατήστε το μακριά από παιδιά. Φυλάσσετε καλά κλεισμένο στην αρχική συσκευασία σε δροσερό και ξηρό μέρος, αποφεύγοντας την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως.
Συνολικές κριτικές
Συνολικές κριτικές
4.56/5
1355 κριτικές
5
4
3
2
1
Κριτικές πελατών
Levente P.
2026-04-30
Βήτα Αλανίνη 100 κάψουλες
Βολική μορφή κάψουλας, δεν χρειάζεται ανάμειξη σκονών. Αξιόπιστο αποτέλεσμα και μια εξαιρετική προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησής μου.
Lilia R.
2026-10-27
Συμπλήρωση
Οι κάψουλες είναι εύκολες στην κατάποση. Όσον αφορά τα αποτελέσματα, έχω παρατηρήσει βελτίωση λόγω της σταδιακής συσσώρευσης βιταμινών από τότε που άρχισα να τις παίρνω καθημερινά.
Cristian A.
2026-08-05
Η επιπλέον ώθηση που χρειάζεσαι για να σπάσεις τα ρεκόρ σου.
Ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για να ανεβάσετε τις προπονήσεις σας στο επόμενο επίπεδο, επιτρέποντάς σας να προσθέσετε μερικές επιπλέον επαναλήψεις κατά τη διάρκεια των πιο έντονων σετ σας. Οι κάψουλες είναι πολύ εύκολες στη δοσολογία.
Katherine P.
2026-06-01
χρήσιμος
Χρησιμοποιώ αυτό το συμπλήρωμα εδώ και μερικές εβδομάδες και σίγουρα μπορώ να νιώσω τη διαφορά στην αντοχή και την ανοχή στην κόπωση, ειδικά κατά τη διάρκεια σετ με πολλές επαναλήψεις. Οι κάψουλες είναι εύκολες στην κατάποση και πολύ πιο βολικές από την έκδοση σε σκόνη αν προπονείστε εκτός σπιτιού. Το τυπικό αρχικό μούδιασμα (παραισθησία) είναι ήπιο και εξασθενεί μετά από λίγα λεπτά, ένα σημάδι ότι το προϊόν είναι αγνό και κάνει τη δουλειά του. Το Prozis είναι μια αξιόπιστη επιλογή. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα!
Jorge M.
2026-05-24
Παρατηρώ μια βελτίωση.
Δεν γνωρίζω επιστημονικά αν η αντίληψή μου ταιριάζει με την πραγματικότητα, αλλά έχω παρατηρήσει ότι αυτές οι κάψουλες είναι καλύτερες από αυτές στο κόκκινο μπουκάλι. Συνήθιζα να παίρνω 6 κάψουλες την ημέρα σε 2 δόσεις, αλλά τώρα παίρνω 3 κάψουλες σε μία δόση (ακολουθώντας τις οδηγίες σε κάθε μπουκάλι). Έχω παρατηρήσει ότι αναρρώνω από το γαλακτικό οξύ εξίσου καλά και νιώθω εξίσου καλά κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εξοικονομώ δόσεις και χρήματα. Μου ταιριάζουν καλύτερα.
Ricardo R.
2013-03-23
Αγόρασέ το!
Μαζί με γλουταμίνη, πρωτεΐνη και κρεατίνη, αυτό είναι ένα από τα απαραίτητα συμπληρώματα για όποιον προπονείται πάντα στα όριά του! Και αυτό κάνει τη δουλειά του: μας δίνει αυτή την επιπλέον ώθηση για να μην χάνουμε εκείνες τις επαναλήψεις που μετράνε και μας βοηθούν να αναπτυχθούμε!
Carles C.
2013-02-05
Βήτα Αλανίνη + Αντροτζάκ
Δεν ξέρω αν είναι το ένα ή το άλλο, ή αν είναι συνδυασμός και των δύο, αλλά η αλήθεια είναι ότι χωρίς δίαιτα έχω χάσει 1-2 κιλά την εβδομάδα, οι προπονήσεις μου είναι πολύ πιο έντονες (το κύκλωμα που έκανα για μία ώρα τώρα διαρκεί 45 λεπτά), αναρρώνω καλύτερα (δεν έχω τόσο πολύ μυϊκό πόνο τις μέρες μετά την προπόνηση) και προοδεύω καλύτερα (αυξάνω το βάρος που σηκώνω σε κάθε άσκηση περίπου κάθε 15 ημέρες). Τι άλλο να πω; Λοιπόν, θα το ξανακάνω αυτόν τον μήνα...
Davide P.
2012-12-21
Εξαιρετική βήτα αλανίνη
Το χρησιμοποιώ εδώ και ένα μήνα, για να είμαι ειλικρινής, το νιώθεις αρκετά... Συνιστώ να χρησιμοποιείτε αυτές τις δόσεις: 4 το πρωί, 4 μισή ώρα πριν πάτε στο γυμναστήριο και στη συνέχεια 4 μετά την προπόνηση για να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας. Τις ημέρες που δεν έχετε δουλειά, μόνο το πρωί και πριν το δείπνο. Για ένα μήνα, θα πρέπει να μειώσετε τη δόση σε 3 κάψουλες. Τότε θα νιώσετε πραγματικά τα αποτελέσματα της δύναμης... Το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Gael C.
2012-06-06
Δοκιμάστε το
Εξαιρετικό προϊόν από την Xcore! Διευκολύνει πραγματικά την αποκατάσταση, αυξάνει τη δύναμη και αποβάλλει γρήγορα το γαλακτικό οξύ. Το συνιστώ για όλα τα αθλήματα.
Nikolas G.
2012-12-26
Είναι μια εξαιρετική προσφορά! Μεγάλη αντοχή, καθυστερεί την κόπωση, απίστευτη τιμή.
Περισσότερες Κριτικές
Άφησε την κριτική σου
Μοιραστείτε την άποψή σας με άλλους πελάτες της Prozis.
Συνολικές κριτικές