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Perdre du poids et devenir plus mince

Maigrir est un de ces objectifs que tout le monde souhaite à un certain moment de la vie. L'alimentation et l'exercice jouent des rôles fondamentaux pour atteindre cela, mais la supplémentation utilisée au bon moment peut être considérée comme l'atout qui rend le processus plus facile.
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Entraînement

L'exercice physique de forte intensité et de courte durée a des effets plus durables et fournit de meilleurs résultats. En augmentant la force et la masse musculaire, tu vas permettre à ton corps brûler plus de graisses pendant la journée. Les entraînements de plus longue durée et de faible intensité sont plus efficaces si tu souhaites brûler les graisses instantanément. La meilleure solution serait de combiner les deux types d'entraînement.

Nutrition

Reste à l'écart des aliments transformés, des sucres et des glucides simples. Au lieu de cela, prends plus de protéines, de bonnes matières grasses et de glucides complexes. Prends un repas toutes les 3 heures, avec des proportions bien équilibrées de ces trois macronutriments.

Supplémentation

Ne prends aucun suppléments de glucides, cherche plutôt à brûler les graisses. Les brûleurs de graisses thermogènes, les CLA, le thé vert et la L-Carnitine sont un excellent choix.

Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs

Brûleurs de graisse

Les suppléments thermogéniques augmentent la température du corps. Cela signifie qu'ils augmentent aussi les dépenses de calories, ou la quantité de calories que le corps brûle dans un certain laps de temps. Le corps consomme par conséquent plus d'énergie, qui peut être obtenue à partir de la graisse, y compris les dépôts de graisse qui peuvent être plus difficiles à se débarrasser.

Crèmes minceur

Les crèmes comme celle-ci contiennent des ingrédients actifs qui stimulent la combustion des graisses et possèdent des propriétés d'inhibition du stockage. Elles mobilisent principalement la graisse stockée dans la région abdominale, les hanches, les cuisses et les fesses, aussi bien chez les femmes, que chez les hommes.

Convertir la graisse corporelle en énergie

Dans les cellules, la carnitine a la fonction essentielle du transport des acides gras jusqu'aux mitochondries (où les cellules produisent de l'énergie), ce qui contribue à la combustion des graisses. Un apport adéquat de L-carnitine augmente non seulement la capacité de combustion des graisses du corps, mais aussi sa production d'énergie. Sous forme de supplément, la carnitine peut aider à préserver le tissu musculaire maigre en encourageant l'utilisation de la graisse comme carburant, diminuant l'utilisation des glucides à cette fin. Cela peut être utile lors de l'entraînement cardio, car cela augmente les niveaux d'énergie et de résistance, ce qui conduit à une meilleure performance.

Réduire la graisse et maintenir la masse musculaire

L'ALC est un complément naturel qui aide à réduire la graisse corporelle et à définir la masse musculaire. Il possède aussi des propriétés antioxydantes ayant un effet positif sur le système immunitaire. L'ALC inhibe le mécanisme de l'organisme de stockage de la graisse corporelle en bloquant certaines enzymes qui élargissent cellules adipeuses, et en même temps, il favorise la transformation des réserves de graisse en énergie. Il peut être d'une grande aide dans le long terme pour la combustion des graisses, car il incite le corps à brûler les graisses et à ne pas stocker l'excès de graisse aussi facilement.

Brûleurs de graisse sans stimulants

Comme ces suppléments ne contiennent pas de stimulants (par exemple : la caféine, l'alanine, la yohimbine, 7-Keto), ils peuvent être utilisés à tous moment de la journée, et peuvent même être combinés avec d'autres produits contenant des stimulants, comme les pré-entraînements, les brûleurs de graisse thermogéniques ou les produits énergisants. Ils sont parfaits pour les gens qui luttent pour perdre du poids, mais qui sont sensibles aux effets de certains ingrédients et qui ne peuvent pas les prendre souvent. C'est éventuellement le cas des sportifs qui prennent souvent d'autres suppléments avec des stimulants, des personnes sensibles à la caféine ou des personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires ou digestifs. Consommer des suppléments sans stimulants n'affecte pas le système nerveux central et fournit tout de même une source durable d'énergie à partir de l'utilisation des acides gras stockés dans le tissu adipeux.

Dépuratifs et Détox

Ces suppléments se concentrent sur l'élimination des toxines du corps, pour t'aider à te débarrasser de celles qui ne peuvent pas être éliminées naturellement, et pour redonner de l'énergie. C'est de cette façon qu'ils contribuent à la santé générale et au bon fonctionnement du côlon, des reins, du foie, de l'estomac, du sang, des voies urinaires, des poumons et de la peau. Les vitamines antioxydantes A, C et E, ainsi que d'autres ingrédients, souvent à base de plantes, sont fréquemment recommandés pour nettoyer le foie. Des fibres telles que le psyllium sont aussi très populaires pour le nettoyage du tractus intestinal.

Substituts de repas

Cette catégorie comprend les repas prêts-à-manger, les soupes, les sauces sucrées et salées, les produits à base d'avoine, les mélanges à crêpes et d'autres produits qui n'exigent pas beaucoup de temps ou d'effort de préparation. Certains de ces produits sont enrichis en vitamines et en minéraux pour lutter contre d'éventuelles carences d'éléments nutritifs. L'utilisation de ce type de produits rend la gestion de la routine quotidienne une tâche plus facile en supprimant le stress et la responsabilité d'avoir à préparer et organiser des repas chaque jour. Ces suppléments sont aussi adaptés aux personnes souhaitant perdre du poids, car le comptage des calories est beaucoup plus facile.

Contrôle d'appétit

Ces suppléments sont soit des substances qui influencent la métabolisation des glucides, soit ils contiennent ces composants, ce qui aide à réguler les niveaux de glucose dans le sang et par conséquent l'appétit. Ils peuvent fonctionner en réduisant l'absorption du glucose dans le sang et en augmentant la sensibilité à l'insuline, ce qui ralentit la digestion, réduit l'appétit et la faim entre les repas.

Bloqueurs de glucides

L'utilisation de bloqueurs de glucides aide à diminuer l'absorption de ces nutriments dans les intestins. Ces suppléments peuvent bloquer les effets des enzymes digestives ou influencer le pancréas de sorte que la libération des enzymes nécessaires pour digérer les glucides est inhibée. Quels que soient les mécanismes d'action des suppléments, ils entravent l'absorption d'une partie considérable des glucides consommés lors d'un repas, et des calories associées. Ils peuvent être tout aussi bien pris régulièrement ou de façon sporadique, simplement pour éviter l'absorption des calories à un moment donné (comme pendant la saison des fêtes ou lors d'autres occasions spéciales).

Bloqueurs de graisse

Ces suppléments ont la capacité surprenante de se lier à la graisse et au cholestérol, en les encapsulant avant qu'ils puissent être absorbés dans le corps. Ils sont généralement constitués de fibres naturelles non digestibles qui sont lipophiles, ce qui signifie qu'elles sont attirées par la graisse. Elles se lient à la graisse, qui est ensuite excrétée par les voies naturelles, avant de pouvoir être absorbée et stockée sous forme de graisse (tissu adipeux).

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