Mass Gainers

Qu'est-ce qu'un mass gainer ?

Un mass gainer, ou weight gainer, est un complément alimentaire qui présente une combinaison d'ingrédients dont l'objectif est de favoriser l'apport en calories afin d'augmenter la masse musculaire.

Les mass gainers proposent généralement des doses extrêmement riches en calories, et composées de quantités importantes de glucides simples et complexes, ainsi que des protéines à haute valeur biologique, des acides aminés libres, des vitamines, des sels minéraux, et d'autres ingrédients dont les propriétés sont particulièrement plébiscitées en nutrition sportive.

Avantages principaux des mass gainers :

  • Solution rapide et pratique pour augmenter ses apports en calories
  • Source de protéines et de glucides

Références

Leaf A, Antonio J. The Effects of Overfeeding on Body Composition: The Role of Macronutrient Composition - A Narrative Review. International Journal of Exercise Science 2017;10(8):1275-1296. PMID: 29399253

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