Välj ditt kön:

Volleyboll

Om du är ute efter en oöverträffad idrottslig prestation, attackera. Glöm inte bort att din kropp behöver vara frisk och i balans för att du ska klara av att optimera dina resultat.
Volleyboll
Var vänlig logga in för att fortsätta!
Följ de här råden och börja utvecklas redan idag!

Träning

Du vet aldrig vad som väntar dig. Det är därför viktigt att du förbereder dig för olika situation genom att träna varierat och utmana alla olika muskelgrupper och energisystem. Byta mellan kardio- och styrketräning samt teknikträning och försäkra dig om att du fokuserar på de områden som du behöver förbättra mest.

Näring

Försäkra dig om att du äter ett flertal måltider dagligen. Maten du äter ska vara rik på kolhydrater, protein och fett. Det är viktigt att undvika fet mat före och efter träning samt vid matcher då dessa livsmedel kommer påverka matspjälkningsprocessen och blodflödet. Håll dig alltid hydrerad. Vissa sporter innebär rätt tuffa förhållanden på grund av väder och vind samt användandet av särskilda kläder och skyddsutrustning. Ta alltid med dig vatten och drick även om du inte är törstig, detta är viktigt för att förebygga uttorkning.

Tillskott

Använd tillskott i enlighet med dina behov. Att ta hand om dina leder och bevara din muskelmassa är en viktig prioritet.

Produkter för att nå mina mål

Kraft

Genom att bli starkare vinner du explosiv styrka, tillit, acceleration och hastighet.

Förbättrat motstånd

Vassleprotein och aminosyratillskott är viktiga för att motverka utmattningssymtom.

Återhämtning

Den rätta kombinationen mellan protein och kolhydrater är viktigt för en effektiv återhämtning, framför allt om det är många matcher som ska spelas.

Skadeprevention

Med hjälp av de här produkterna kan du försäkra dig om att din muskelåterhämtning är optimerad, dina leder är smörjda och att din kropp skyddas mot inflammationer.

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din webbupplevelse och för statistiska ändamål. Genom att besöka oss godkänner du dem. För mer information om de cookies som används, hur du hanterar eller inaktiverar dem i denna enhet, klicka här.